爱花及人

在电视上看到这亲一个画面:记者请一位资深的老花农谈经验,他于是一边给一枝花示范施肥、浇水,一边讲解管理要领,末了,他抬头看看镜头,以为节目结束,便俯下身子,轻轻抚摸着花枝,说:“你今天好漂亮、好精神啊!” 继续阅读

因为短缺,所以幸福

 痛苦始终是痛苦,舒适始终是舒适,但是舒适得太久了,舒适也就不存在了。因此,“短缺”构成了我们人生中很重要的一部分。比如说,你到喜马拉雅山去,那里什么都是短缺的,连氧气都短缺。我们住帐篷,甚至要男女挤在一个帐篷中,完全不讲什么“男女授受不亲”。人在短缺的环境下,首先讲求生存。 继续阅读

健康饮食原则原来这么简单

如何拥有纤细的腰围、敏锐的头脑、健康的心脏和光滑的皮肤?信不信由你,研究发现,我们只需遵循一个简单的饮食原则,就可以收获这些好处以至更多,那就是植物性膳食,换句话说,就是多吃植物。

据「美国新闻与世界报导」(US News and World Report)网站最新发布的健康饮食排名,2016年最棒的健康饮食方案都是以摄取植物营养为主,即大量的水果、蔬菜和全谷物,配上适量的瘦肉蛋白(如家禽和鱼类)。 继续阅读

醒来先做一个动作提升自信

进入新的一周,一觉醒来,很多事情都要忙起来,而哈佛大学心理学家艾米.卡蒂(Amy Cuddy)建议,睡醒觉不妨先做一个动作,一天的感觉会大不同;经年累月,会整体提升人的信心、改善人的情绪。

担任哈佛商学院教授的卡蒂着有《存在:让最有力的你迎接挑战》(Presence: Bringing Your Boldest Self to Your Biggest Challenges)一书,该书探讨了我们的肢体动作对思想情感具有微妙而有力的影响。 继续阅读

什么样的睡姿让大脑有效排毒

在生活中注重大脑健康可以减少将来罹患失智症(又称阿尔茨海默氏症,老年痴呆症)的风险。一项新的研究显示,人的睡姿也会影响罹患失智症等精神的风险,而侧睡是有益大脑健康的最佳睡姿。

据加拿大电视公司(CTV)8月7日报导,这项研究发表在《神经科学》杂志,研究人员说,侧睡是最好的,可以帮助夜间清除大脑中的有害物质。而喜欢侧睡的人数不少。 继续阅读

中老年期体重减轻 当心失智前兆

不少中老年人为避免看起来「福态」希望减重,不过根据一项调查研究,中老年时体重减轻可能会出现轻微认知障碍问题,属失智症的前兆,值得注意。

位在美国佛罗里达州莫亚医院(Moya Clinic)的研究人员,对1800多名平均年龄78岁的老年人进行长达4年的追踪调查,同时取得他们的医疗纪录,了解他们自中年以来的体重变化。 继续阅读

女性减重较困难 荷尔蒙搞的鬼

新的研究显示,控制食欲、生理活动和能量消耗的荷尔蒙,在男性和女性体内并未执行完全相同的功能。

英国「每日电讯报」(Daily Telegraph)报导,女性为了减少体重而不断地节食与运动,成效却不彰。

根据1项新的研究,荷尔蒙可能是女性在减轻体重方面比男性困难的原因。 继续阅读

让幸福包围自己

Bella刚刚狠狠地丢了二十多大袋家居用品,最难得是感觉「幸福」:「家里现在每件东西,拿上手都有『幸福的感觉』!真的很好呢!」她是看了近藤麻理惠的《怦然心动的人生整理魔法》,并且不断向身边朋友推介:「家里挤得满满,还要去租『迷你仓』,那根本不是幸福的生活!」Bella的语气,好肯定。

日本好多教人收纳的书籍,近年风向一转,东西再收得好,始终占地方──干脆丢掉吧!山下英子的《断舍离》中译本在2011年出版,才一年半便再版二十四次,近藤麻理惠的《怦然心动的人生整理魔法》是近期另一本热卖的整理书籍,这两本书,都是叫人丢东西,但想法和手法,非常不一样。 继续阅读